Ką Valgyti Kai Pykina: 10 Maisto Produktų, Kurie Gali Padėti
Ką Valgyti Kai Pykina. Pykinimas yra nemalonus pojūtis, kurį dažnai lydi nepasitenkinimas skrandžiu. Kai pykina, daugelis žmonių nenori net pagalvoti apie maistą, tačiau tinkamai pasirinkti maisto produktai gali padėti sumažinti pykinimo simptomus ir suteikti palengvėjimo. Šiame straipsnyje aptarsime 10 maisto produktų, kurie gali būti naudingi, kai pykina.
Kodėl pykina?
Prieš išsamiai aptardami, ką valgyti, kai pykina, svarbu suprasti, kodėl tai įvyksta. Pykinimas gali turėti daugybę priežasčių, įskaitant prasta virškinimo sistemą, nėštumą, judėjimo ligas arba net stresą. Skirtingos situacijos reikalauja skirtingo gydymo, todėl svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, jei pykinimas tampa nuolatiniu arba yra susijęs su kitais sveikatos sutrikimais.
Svarbus vanduo
Prieš pradėdami kalbėti apie specifinius maisto produktus, svarbu paminėti, kad dehidratacija gali sustiprinti pykinimo simptomus. Būtent todėl svarbu pakankamai gerti vandens. Jei pykina ir sunku valgyti, gerti vandenį gali būti geresnis pasirinkimas, nes organizmas jį lengviau priima.
Svogūnai ir česnakai
Svogūnai ir česnakai yra maisto produktai, kuriuose yra augalinių junginių, galinčių palengvinti pykinimo simptomus. Jie turi skonį pagerinančių savybių ir gali padėti suvaldyti blogą skonį burnoje, kuris gali atsirasti pykinimo metu. Galite įtraukti juos į sriubas, padažus ar kitus patiekalus.
Mėtų arbata
Mėtos arbata yra žinoma dėl savo raminančių savybių. Ji gali padėti sumažinti pykinimo jausmą ir suteikti jums malonumo. Gerti šiltą mėtų arbatą gali būti puikus būdas nuraminti skrandį ir sumažinti pykinimą.
Avokadai
Avokadai yra sveikas ir maistingas maisto produktas, kuris gali būti naudingas, kai pykina. Jie yra lengvai virškinami ir turtingi baltymais, skaidulomis ir sveikosiomis riebalų rūgštimis. Taip pat suteikia sotumo jausmą, kas gali būti naudinga, jei pykinimas trukdo valgyti normaliai.
Bananai
Bananai yra šaltinis kalio, kuris yra svarbus elektrolitų balansui organizme. Jei jaučiatės silpnai ir pykina, bananai gali padėti atstatyti elektrolitų pusiausvyrą ir pagerinti bendrą savijautą.
Ryžiai
Ryžiai yra lengvai virškinami grūdai, kurie gali būti naudingi, kai skrandis yra jautrus. Jie gali būti lengvai paruošti ir paprastai toleruojami net skrandžio problemomis sergančių žmonių.
Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai yra maistingas ir lengvai virškinamas maisto produktas, kuris gali suteikti jums energijos ir padėti sumažinti pykinimo simptomus. Jie taip pat turėti raminančių savybių ir gali būti gerai toleruojami, net tada, kai pykina.
Obuoliai
Obuoliai yra puikus pasirinkimas, kai jaučiatės silpni ir pykina. Jie suteikia energijos ir yra gausūs skaidulomis, kurios gali padėti reguliuoti virškinimą. Obuoliai taip pat turi gaivinančią savybę, kuri gali suteikti palengvėjimo pykinimo metu.
Imbieras
Imbieras yra žinomas dėl savo raminančių ir priešuždegiminių savybių. Jis gali padėti sumažinti pykinimo ir vėmimo jausmą. Galite naudoti imbiero šaknį arba gerti imbiero arbatą.
Kokteiliai ir gaivieji gėrimai
Kai pykina, gerti skystus produktus gali būti lengviau nei valgyti. Gaivieji gėrimai, tokie kaip vaisių kokteiliai arba nealkoholiniai gėrimai, gali padėti hidratuoti organizmą ir suteikti jums papildomos energijos. Taip pat galite išbandyti elektrolitų gėrimus, kad atstatytumėte prarastus elektrolitus.
Kokių maisto produktų vengti?
Kai pykina, svarbu vengti sunkių ir riebių maisto produktų, prieskonių, kepto maisto bei gazuotų gėrimų. Šie produktai gali padidinti pykinimo jausmą ir dar labiau sudirginti skrandį.
Maisto produktų pasirinkimas
Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl svarbu eksperimentuoti su maisto produktais ir rasti tuos, kurie jums labiausiai padeda. Būkite atidūs savo kūnui ir stebėkite, kaip jis reaguoja į skirtingus maisto produktus. Svarbu rinktis maisto produktus, kurie jums patinka ir kurie nesukelia pykinimo arba diskomforto.
Išvada
Kai pykina, tinkamai pasirinkti maisto produktai gali būti puikus būdas sumažinti nepatogumus. Svogūnai, česnakai, mėtų arbata, avokadai, bananai, ryžiai, avižiniai dribsniai, obuoliai ir imbieras yra tik keli iš maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti pykinimą. Tačiau svarbu prisiminti, kad kiekvienas organizmas yra unikalus, todėl svarbu rinktis maisto produktus, kurie jums asmeniškai tinka.
Dažniausiai užduodami klausimai (FAQs)
- Kokiu dažnumu turėčiau valgyti šiuos maisto produktus, jei jaučiu pykinimą?
Rekomenduojama valgyti mažus kiekius, bet dažnai. Svarbu stebėti, kaip jūsų organizmas reaguoja į maisto produktus ir prisitaikyti pagal tai.
2.Ar šie maisto produktai tinka visiems?
Kiekvienas organizmas yra skirtingas, todėl reikėtų eksperimentuoti su maisto produktais ir rasti tuos, kurie jums asmeniškai geriausiai tinka.
- Ar galiu valgyti šiuos maisto produktus esant nėštumui?
Prieš pradėdami vartoti bet kokius maisto produktus nėštumo metu, svarbu pasitarti su gydytoju. Jis galės patarti, kokie maisto produktai yra saugūs ir naudingi jūsų situacijoje. - Ką daryti, jei valgant šiuos maisto produktus pykinimas neišnyksta?
Jei pykinimas ir diskomfortas nepradingsta ir trunka ilgai, svarbu kreiptis į gydytoją. Jis galės atlikti išsamesnius tyrimus ir pasiūlyti tinkamą gydymą. - Ar galiu vartoti vaistus nuo pykinimo kartu su šiais maisto produktais?
Jei jums paskirti vaistai nuo pykinimo, svarbu laikytis gydytojo nurodymų. Tačiau šie maisto produktai paprastai neturi sąveikos su vaistais nuo pykinimo, todėl juos galima vartoti kartu.
